رونالدو .. النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو ورغم دخولة سنوات الشفق من مسيرته
الكروية، لكن لياقته البدنية بعمر 34 عاما لا تزال كما هي دائما، والسر يكمن خلف
الكواليس في نمط حياته المنضبط.
رونالدو .. الكشف عن الطبق السحري سر عضلات صاروخ ماديرا
ويتطلب الأمر من رونالدو الكثير من العمل الشاق، من نظامه الغذائي، إلى ممارسة
التمارين الرياضية الروتينية وساعات النوم الثابتة حتى في أوقات الراحة أو الإجازة.
وأوضحت صحيفة “ذا صن” أن البرتغالي الذي انتقل لفريق “السيدة العجوز” صيف 2018
مقابل 99 مليون جنيه إسترليني بعقد يمتد لأربع سنوات، يتناول 6 وجبات في اليوم
بمعدل وجبة كل 3-4 ساعات، كي يحصل على احتياجات جسمه من العناصر الغذائية
اللازمة التي يحتاجها لاعب الكرة.
وتشكل الأسماك (سمك أبو سيف وسمك التونة وسمك القد المطهو بشكل خاص)
والسلطة جزءا لا يتجزأ من نظام “صاروخ ماديرا” الغذائي، ووصف رونالدو طبق لحم الدجاج
على حسابه في “إنستغرام” بالطبق “السحري” بسبب نسبة البروتين العالية والمنخفضة
