يعد اختيار الحذاء المناسب مسألة تتعلق بالراحة والمظهر فقط، لكن ارتداء مقاس غير ملائم لفترات طويلة قد تكون له آثار تمتد إلى صحة القدمين والحركة وجودة الحياة. ومع التقدم في العمر، تتغير أبعاد القدم وشكلها لأسباب متعددة، ما يجعل الاعتقاد بأن مقاس الحذاء يظل ثابتا طوال الحياة من أكثر المفاهيم الشائعة الخاطئة.
اقرأ أيضا: حى العجوزة يزيل جمالون مخالف بقطعة أرض مخصصة لجراج.. صور
ويعتقد كثير من الأشخاص أن مقاس أحذيتهم الذي اعتادوا عليه في مرحلة الشباب سيظل مناسبا لهم مع مرور السنوات، إلا أن خبراء صحة القدم يؤكدون أن حجم القدم وشكلها قد يتغيران مع التقدم في العمر.
وأوضح الدكتور روك بوزيتانو، طبيب الأقدام في مستشفى الجراحة الخاصة بنيويورك، أن من غير المرجح أن يكون مقاس حذاء الشخص في العشرين من عمره مطابقا لمقاسه في الخمسين، مشيرا إلى أن ثبات مقاس القدم طوال الحياة اعتقاد غير دقيق، بحسب موقع “health”.
اقرأ أيضًا| طريقة منزلية للتخلص من «عين السمكة» ونصائح للوقاية| تفاصيل
وتشير أبحاث إلى أن ارتداء الأحذية الضيقة مشكلة شائعة، إذ وجدت دراسة شملت 356 امرأة أن معظم المشاركات كن يرتدين أحذية أصغر أو أضيق من أقدامهن، كما لاحظ الباحثون تغيرا في مقاسات الأحذية مقارنة بسنوات الشباب.
ويطلق بعض الخبراء على محاولة إجبار القدم على ارتداء حذاء أصغر من مقاسها اسم «عقدة سندريلا»، في إشارة إلى محاولة إدخال قدم كبيرة في حذاء صغير. وقد يرتبط هذا السلوك بظهور آلام وتشوهات في القدم، ما قد يؤثر في القدرة على المشي وممارسة الرياضة والأنشطة اليومية والاجتماعية.
وتتغير القدم مع مرور الوقت نتيجة عوامل عدة، من بينها زيادة الوزن، التي يمكن أن تؤثر في العضلات والأوتار والأربطة، إضافة إلى الحمل لدى النساء، كما يمكن أن يؤدي هرمون الريلاكسين، الذي يساهم في إرخاء الأربطة خلال الحمل، إلى تغيرات في أربطة القدم وزيادة حجمها لدى بعض النساء.
ومع التقدم في العمر، وخصوصا بعد سن الــ 50، تزداد احتمالات ظهور بعض مشكلات القدم، مثل التهاب اللفافة الأخمصية، والأورام العظمية، وتفلطح قوس القدم وأصابع القدم المطرقية.
ولا ترتبط المشكلة بالعوامل البيولوجية وحدها، فاختيار الأحذية يلعب دورا مهما أيضا، ويمكن للأحذية الضيقة والكعب العالي أن يدفعا وزن الجسم إلى مقدمة القدم ويضغطا على الأصابع في أوضاع غير طبيعية، ما قد يساهم مع مرور الوقت في ظهور التشوهات والألم.
اقرأ أيضا: وزارة التضامن: توفير مصادر دخل وفرص اقتصادية مستدامة للفئات المستهدفة
وقد لا يتوقف تأثير مشكلات القدم عند حدودها، إذ يمكن أن تؤثر طريقة المشي والحركة الناتجة عن الألم في أجزاء أخرى من الجسم، مثل الركبتين والوركين وأسفل الظهر. لذلك فإن الاستمرار في ارتداء حذاء غير مناسب قد يزيد من حدة المشكلات القائمة ويؤثر في النشاط اليومي.
ولتقليل هذه المخاطر، ينصح الخبراء بقياس القدمين في فترة ما بعد الظهر، عندما تكونان أكثر عرضة للتورم بعد ساعات من الحركة والوقوف، كما يفضل إجراء القياس أثناء الوقوف مع توزيع وزن الجسم على القدمين، مع الانتباه إلى أن إحدى القدمين قد تكون أكبر من الأخرى، وبالتالي ينبغي اختيار المقاس الذي يناسب القدم الأكبر.
ومن المهم أيضا ترك مساحة كافية أمام أطول أصابع القدم، تقارب عرض الإبهام، والتأكد من أن منطقة مشط القدم تتوافق مع أوسع جزء من الحذاء، كما ينبغي أن يكون الحذاء مريحا من البداية في منطقة القوس والكعب ومقدمة القدم، بدلا من الاعتماد على فكرة أنه سيصبح مناسبا بعد «تليينه» مع الاستخدام.
وتؤكد هذه النصائح أن اختيار الحذاء المناسب ليس مجرد مسألة جمالية، بل جزء من العناية بصحة القدم والحفاظ على القدرة على الحركة، فالقدم تتغير مع العمر والوزن والحمل وعوامل أخرى، ولذلك من المفيد إعادة تقييم مقاس الحذاء وشكله من وقت إلى آخر لتجنب الألم والمشكلات التي يمكن الوقاية منها.
اقرأ أيضا: اختراق بيانات منصة Bits of Gold الإسرائيلية للعملات المشفرة
