أوضح استشاري القلب وخبير الضغط، د. صالح الغامدي، تأثيرات أنواع الدهون المختلفة على صحة القلب.
اقرأ أيضا: سيدات “الخضر” يُغازلن برونزية الـ”كان” – النهار أونلاين
وأشار عبر حسابه على منصة «إكس» أن أنواع الدهون تشمل ثلاثة أنواع رئيسية وفقا لتأثيرها على صحة القلب وتشمل:
أهمها الدهون المتحولة الصناعية الموجودة خصوصا في بعض المنتجات المحتوية على الدهون المهدرجة والمقليات التي لا تشرف عليها. هذه مهم تجنبها قدر الإمكان؛ لأنها ترفع خطر أمراض القلب.
2 – دهون محايدة
الدهون المشبعة ( مشبع = جامد ) مثل الشحوم الحيوانية والزبدة. ليست خطيرة، لكن كثرتها ليست خيار جيد، والأفضل ألا تطغى على غذائك.
اقرأ أيضا: هيئة بريطانية: مقذوف مجهول يصيب سفينة شحن في مضيق هرمز
3 – دهون مفضلة
زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو والأسماك الدهنية، فهذه غنية بالدهون غير المشبعة، واستبدال الدهون المشبعة بها أفضل لصحة القلب.
ناقش الخبر مع الذكاء الاصطناعي
