كيف تحمي بشرتك من الشمس؟.. نصائح مهمة خلال فصل الصيف

تتأثر حيوية البشرة بشكل سلبي بفعل التعرض الدائم لأشعة الشمس الحارقة، وبالتزامن مع ارتفاع درجات الحرارة التي تتزايد يومًا بعد يوم، يهتم الكثير من الأشخاص بمعرفة آثار التعرض الكثير لأشعة الشمس، وما قد ينجم عنه من مشكلات صحية خطيرة كسرطان الجلد.

وفي هذا الصدد توفر «الأسبوع» لمتابعيها بعض النصائح الهامة التي يجب اتباعها عند تعرض البشرة لأشعة الشمس خلال فصل الصيف.

نصائح هامة للحماية من التعرض لأشعة الشمس

ووفقًا لـ موقع «ويب ميد» المعني بالتقارير الطبية تقريرًا يرصد تسع نصائح لوقاية البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال فصل الصيف:

1) وضع كريمات واقية من أشعة الشمس الضارة لحماية الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، ويستحسن أن يتم وضع هذا الكريم قبل 15 دقيقة من الخروج والتعرض لأشعة الشمس.

2) إعادة وضع كريمات الوقاية من أشعة الشمس الضارة كل ثمانين دقيقة على الأقل من المرة الأولى، إذا كنت لا تزال تتعرض للشمس، خاصة في إجازة الصيف، حيث يجلس الأشخاص على الشواطئ، ويتعرضون للمياه والتعرق باستمرار.

3) ارتداء النظارات الشمسية.

4) ارتداء القبعات واسعة الحواف، والقمصان والسراويل ذات الأكمام الطويلة.

5) تجنب التعرض لأشعة الشمس قدر الإمكان من الساعة العاشرة صباحا إلى الساعة الثانية مساء.

6) فحص البشرة بانتظام حتى تعرف طبيعتها، وترصد أي تغييرات أو بقع جلدية تظهر عليها.

7) ضرورة اختيار مستحضرات التجميل والعدسات اللاصقة التي توفر الحماية من الأشعة فوق البنفسجية.

8) إذا كنت تصطحب أطفالك للخارج، فيجب أن تحمي بشرة طفلك وتوفر له الحماية ذاتها التي تتبعها، وعلى رأسها الكريمات الواقية من الشمس.

سلبيات تعرض البشرة للشمس

وأما عن، سلبيات تعرض البشرة للشمس، فتتمثل فيما يلي:

1) التسفع الشمسي: هو آلية دفاع يقوم بها الجلد للحفاظ على نفسه من الإشعاع الزائد، فعند تعرض الجلد للأشعة فوق البنفسجية، فإنه يبدأ بإنتاج المزيد الميلانين الذي يُسبب التسفع الشمسي وهو اسمرار لون الجلد.

2) حروق الشمس: أحد أضرار أشعة الشمس التي تترك البشرة حمراء، ومتهيجة ومؤلمة. تنقسم حروق الشمس إلى الآتي:

– حروق بسيطة: هي تُصيب الطبقة الخارجية فقط من الجلد، وتستمر لأيام قليلة حتى أسابيع وفي نهاية المطاف تُشفى، لكن ليس قبل أن تتسبب في تقشر الجلد.

– حروق شديدة: هي حروق تصل إلى طبقات الجلد الداخلية وتصل إلى الأطراف العصبية، وهي مؤلمة جدًا وتستمر وقتًا أطول، وتستدعي هذه الحروق التوجه لتلقي علاج الحروق الطبي.

3) التجاعيد: التعرض لأشعة الشمس لسنوات يضر بألياف الكولاجين والألياف المسؤولة عن مرونة الجلد والتي تسبب تجعد الجلد، وترهله، لذا يوجد العديد من العوامل المسؤولة عن تجاعيد الجلد في سن الشيخوخة.

4) اختلافات في لون الجلد: التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس يمكن أن يسبب اختلافات في لون الجلد، والتي قد تبقى لفترات وسنوات أطول بكثير من نهاية موسم السباحة، كما أن التعرض لأشعة الشمس يمكن أن يُسبب تغيرات في الأوعية الدموية الصغيرة الموجودة تحت سطح الجلد.

5) النمش: هي البقع البنية الصغيرة التي تبدأ في الظهور على الجلد بعد أول تعرض لأشعة الشمس، لذا فالأشخاص ذوي البشرة الفاتحة أو الشعر الأحمر هم أكثر ميلًا لتكون النمش على الجلد لديهم، والجدير بالذكر أن النمش ليس دائمًا يكون ضمن أضرار أشعة الشمس، فهو قد يكون وراثيّ ويظهر على الطفل قبل أن يتم عمر الخامسة.

6) القشرة: من أضرار أشعة الشمس تعرض البشرة للقشرة التي تظهر باللون الأحمر أو البني، وهذا الضرر يُمكن أن يزول بعده عدة أيام من تطبيق مرطب ذو نوعية جيدة على البشرة.

7) سرطان الجلد: من أكثر أضرار أشعة الشمس خطورة هو الإصابة بسرطان الجلد، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية تُحفز حدوث انقسامات غير طبيعية في خلايا الجلد.

8) الساد: وهو مرض يُصيب العين، ويمكن أن يحدث بسبب تعرض العين لأشعة الشمس، حيث أن الأشعة فوق البنفسجية يمكن أن تؤدي لتعكر عدسة العين مما يسبب في منع انتقال الضوء إلى شبكية العين.

اقرأ أيضاًماذا يحدث لجسمك عند شرب الماء على الريق؟.. فوائد قد لا تعرفها
نصائح مهمة في الحر.. 8 طرق تحافظ بها على جسمك من الجفاف
فوائد وأضرار شرب القهوة على الريق.. لا تتجاهل إحساس الحموضة