خبير نفسي يكشف خطوات علاج القلق الاجتماعي: واجه خوفك.. واذهب للطبيب في هذه الحالة

أكد الدكتور محمد المهدي، أستاذ الطب النفسي بجامعة الأزهر الشريف، أن القلق الاجتماعي له علاج فعال، موضحًا أن الحالات البسيطة والمتوسطة يمكن التعامل معها من خلال خطوات عملية وجهد شخصي منظم، بينما تستدعي الحالات التي لا تشهد تحسنًا، تدخل الطبيب المختص.

مواجهة الخوف بدلًا من تجنبه

وأضاف خلال حوار ببرنامج «راحة نفسية»، المذاع على قناة «الناس»، أن القاعدة الأساسية في التعامل مع القلق الاجتماعي تتمثل في مواجهة الخوف وعدم الهروب منه، موضحًا أن تجنب المواقف المسببة للقلق يمنح الشخص راحة مؤقتة، لكنه يؤدي مع الوقت إلى زيادة الخوف واتساع نطاقه.

وأشار إلى أهمية التعرض التدريجي للمواقف الاجتماعية، بدءًا بإلقاء التحية والتحدث مع الآخرين في مواقف بسيطة، ثم الانتقال تدريجيًا إلى دوائر أوسع من الأصدقاء والمعارف، وصولًا إلى القدرة على التعامل مع الغرباء بثقة.

اقرأ أيضا: سعر الذهب يستعيد مكاسبه فى السوق المصرى بأكثر من 170 جنيها

دور الأسرة في العلاج

وأكد أن التدريب المستمر على التعبير عن الرأي والتحدث أمام الآخرين، إلى جانب المشاركة في المناسبات الاجتماعية، يساعد على كسر حاجز الخوف، مشددًا على أهمية المثابرة وعدم الاستسلام، مشددًا على ضرورة دعم الأسرة للأبناء من خلال الابتعاد عن السخرية واللوم والتنمر، وتشجيعهم على خوض التجارب الاجتماعية تدريجيًا.

وأوضح أنه عند عدم التحسن يمكن اللجوء إلى العلاج المتخصص، الذي يشمل العلاج الدوائي والعلاج المعرفي السلوكي، مؤكدًا أن الدمج بين العلاج السلوكي والتعرض التدريجي يساعد على تصحيح الأفكار السلبية واستعادة القدرة على ممارسة الحياة بصورة طبيعية.