انتشر مؤخرًا على مواقع التواصل الاجتماعي ترند يروّج لتناول السردين المعلب يوميًا، باعتباره بديلًا طبيعيًا لمنتجات العناية بالبشرة، نظرًا لغناه بأحماض أوميغا-3 والفيتامينات والمعادن.
ويُعد السردين من الأسماك الزيتية الغنية بالسيلينيوم وفيتامين B12 وأوميغا-3، كما توفر هذه العناصر فوائد غذائية مهمة للجسم وقد تدعم صحة البشرة.
وخلال تجربة تناول السردين يوميًا، لم يظهر تحسن فوري وملحوظ في البشرة خلال الأيام الأولى، وإن بدت أكثر نعومة وحيوية.
اقرأ أيضا: البنتاغون: ترامب قرر تقليص المناورات “دون علم أحد”…
وتشير التجربة إلى أن السردين يوفر البروتين والكالسيوم والدهون الصحية، لكنه لا يغني عن اتباع نظام غذائي متوازن، لذلك يُنصح بتناوله إلى جانب الخضار والسلطات ومصادر الكربوهيدرات الصحية.
الخلاصة: قد يكون السردين جزءًا مفيدًا من نظام غذائي يدعم صحة البشرة، لكن لا توجد دلالة على أن تناوله يوميًا وحده يضمن الحصول على بشرة نضرة أو خالية من العيوب.
اقرأ أيضا: قلق إسرائيلي من “التحالف السني”.. مواقف أردوغان وانضمام مصر في عين العاصفة
